Zajímavosti

Motivace

Aktuality

Nezařazené

Recepty

I kachní maso může být součástí zdravého pokrmu.
V <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/s-chuti-ke-zdravi-vybirejte-si-zdrave-tuky" target="_blank" rel="noopener">závěrečném dílu našeho seriálu</a> jsme se zaměřili na výběr zdravých tuků.
Suroviny na 2 porce:
Kachna: 
• 2 kachní stehna 
• 4 mrkve 
• 2 cibule 
• kachní sádlo 
• <a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/koreni-z-bylin-a-morske-soli" target="_blank" rel="noopener">Koření z bylin a mořské soli</a> 
• černý pepř 
• <a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/zeleninovy-extrakt-bez-tuku" target="_blank" rel="noopener">Zeleninový extrakt bez tuku</a> 
• 500 ml vody
Pyré: 
• 200 g batátů 
• 1 lžíce másla 
• <a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/koreni-z-bylin-a-morske-soli" target="_blank" rel="noopener">Koření z bylin a mořské soli</a> 
• trocha petrželové natě
Omáčka 
• <a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/peprova-omacka" target="_blank" rel="noopener">Pepřová omáčka</a> 
• 1 dcl vody nebo vína
Předehřejte troubu na 170 °C. Kachní stehna omyjte a osušte. Ostrým nožem lehce nakrojte kůži s tukem na proužky. Stehna osolte a opepřete z obou stran. Na pánvi rozpalte trochu kachního sádla a stehna prudce osmahněte z obou stran. Poté je přemístěte na plech. Mrkev a cibuli očistěte, mrkev pokrájejte na větší kolečka a cibuli napůl. Takto připravenou zeleninu prudce osmahněte na výpeku z kachny na pánvi a když je zelenina osmažená, přidejte ji na plech ke kachně.
Zeleninový extrakt bez tuku si připravte v množství cca 500 ml a v síle, která vám vyhovuje pro podlévání. Kachnu se zeleninou podlijte, přikryjte alobalem a dejte péct do trouby na 40 minut na 170 °C.
Batáty omyjte a očistěte. Nakrájejte je na malé kostičky a dejte vařit do vody ochucené Kořením z bylin a mořské soli. Vařte batáty do změknutí, poté je sceďte, přidejte máslo a směs rozmačkejte na kaši s hrubší strukturou. Dochuťte ji Kořením z bylin a mořské soli a na závěr do ní vmíchejte najemno nasekanou petrželku.
Pepřovou omáčku si připravte až krátce před servírováním podle návodu (můžete ji povařit 5 minut ve vodě či ve víně). Polijte jí upečená kachní stehna, která servírujte s batátovým pyré.

Pečené kachní stehno s batátovým pyré a pepřovou omáčkou

Ve spolupráci s Janicou Malek Lacovou, slovenskou odbornicí na zdravé stravování, vám přinášíme seriál, v němž se dozvíte spoustu zajímavých rad a tipů ke zdravému stravování. Kromě pravidelných článků bude součástí seriálu vždy také zajímavý recept s použitím koření Nahrin. Recept vždy najdete v sekci Rady a tipy – Recepty.
Předchozí díly: 
1. <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/s-chuti-ke-zdravi" target="_blank" rel="noopener">Na Hromnice se najez do polovice</a> + recept na <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/quinoa-s-pecenym-tofu-brokolici-a-mandlemi" target="_blank" rel="noopener">Quinou s pečeným tofu, brokolicí a mandlemi</a> 
2. <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/jaro-vitej-i-v-kuchyni" target="_blank" rel="noopener">Jaro, vítej. I v kuchyni!</a> + recept na <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/bezlepkove-kvetakove-placky-s-koprovym-dipem" target="_blank" rel="noopener">Bezlepkové květákové placky s koprovým dipem</a> 
3. <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/s-chuti-ke-zdravi-cukr-ktery-neskodi" target="_blank" rel="noopener">Čím sladit?</a> + recept na <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/cokoladove-livance-s-boruvkami" target="_blank" rel="noopener">Čokoládové lívance s borůvkami</a> 
4. <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/s-chuti-ke-zdravi-nekdo-to-rad-palive" target="_blank" rel="noopener">Někdo to rád pálivé</a> + recept na <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/pikantni-wrap-s-falafelem-a-zeleninou" target="_blank" rel="noopener">Pikantní wrap s falafelem a zeleninou</a> 
5. <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/s-chuti-ke-zdravi-leto-klepe-na-dvere" target="_blank" rel="noopener">Léto klepe na dveře</a> + recept na <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/marinovana-kachna-na-salatu-s-pomerancem" target="_blank" rel="noopener">Marinovanou kachnu na salátu s pomerančem</a> 
6. <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/s-chuti-ke-zdravi-zpatky-do-skoly-zdrave-a-chutne" target="_blank" rel="noopener">Zpátky do školy</a> – zdravě a chutně + recept na <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/svacinove-pizzove-muffiny" target="_blank" rel="noopener">Svačinové pizzové muffiny</a> 
7. <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/s-chuti-ke-zdravi-nebojme-se-intoleranci" target="_blank" rel="noopener">Nebojme se intolerancí</a> + recept na <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/bezlepkovy-lososovy-quiche-se-zelenymi-fazolkami" target="_blank" rel="noopener">Bezlepkový lososový quiche se zelenými fazolkami</a> 
8. <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/s-chuti-ke-zdravi-podzimni-hodovani" target="_blank" rel="noopener">Podzimní hodování</a> + recept na <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/dynovo-hlivovy-privarok-s-volskym-okem" target="_blank" rel="noopener">Dýňovo-hlívový prívarok s volským okem</a>
Tuky jsou jednou ze tří hlavních makroživin (spolu se sacharidy a bílkovinami) a mají důležitou roli. Jsou zdrojem energie, pomáhají absorbovat některé vitaminy, chrání orgány a podporují zdraví nervového systému. Tuky jsou důležité i jako součást buněk našeho těla. Ne všechny jsou však zdraví prospěšné. Je třeba si umět správně vybrat.
Nenasycené tuky – jsou známy jako ty „dobré“, podporují zdraví srdce a mozku i celkovou vitalitu. Dělí se na mononenasycené a polynenasycené mastné kyseliny. Nejvýznamnější mononenasycené tuky najdeme v mandlích a máslu z nich, kešu, arašídech a másle z nich, pekanových ořeších, rostlinných olejích a avokádu.
Polynenasycené mastné kyseliny jsou známy jako ty esenciální a patří mezi ně omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které jsou zastoupeny v rostlinných olejích, jako je třeba ten lněný, bohatým zdrojem jsou také ryby (makrela, losos či sardinky), vlašské ořechy, chia semínka a sójové boby. Strava bohatá na tyto kyseliny snižuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, snižuje hladinu LDL cholesterolu v krvi a pomáhá rozvoji mozku a zdraví očí zejména u dětí.
Nasycené tuky – jsou obecně považovány za ty „špatné“, ale i ony se podílejí na významných fyziologických procesech, proto je vhodné se jim nevyhýbat, nýbrž jimi pokrývat maximálně 10 % z celkového energetického příjmu. Najdeme je zejména v tučných částech hovězího, vepřového a jehněčího masa, v mléce, másle, sýrech, smetaně, zmrzlině či tropických olejích. Vyšší příjem potravin s obsahem těchto tuků se ze zdravotního hlediska nedoporučuje, neboť zvyšuje hladinu LDL cholesterolu v krvi, čímž zvyšuje riziko srdečních onemocnění.
Trans tuky – jsou nepříznivé pro zdraví, a to zejména pro srdečně-cévní systém, proto je vhodné si jejich příjem hlídat. Běžně se v základních potravinách nenacházejí tak často (ale najdeme je třeba v mase a mléčných výrobcích), vznikají však tepelnou úpravou (smažením či pečením). Najdeme je v krekrech, křupkách, pekárenských výrobcích, různých polotovarech a ve smažených jídlech. Dříve byly trans tuky hojně přítomny v rostlinných máslech, která vznikají úpravou tekutých olejů na tuhé margaríny. Soudobá výrobní technologie a legislativa však přináší rostlinná másla s nízkým obsahem trans tuků. Konzumací špatných tuků roste riziko nadváhy, aterosklerózy či rakoviny.
Ve vnitrozemských zemích (jako je Česko) máme ve stravě nedostatečný příjem polynenasycených omega-3 mastných kyselin. Pro jejich doplnění se doporučuje konzumovat alespoň dvakrát týdně kvalitní ryby, případně je lze doplnit i různými doplňky stravy, jako jsou kapsle <a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/omega-3-kapsle" target="_blank" rel="noopener">Omega 3 komplex</a>.
I kachní maso může být součástí zdravého pokrmu. Vyzkoušejte tento <a href="https://www.justnahrin.cz/aktuality/pecene-kachni-stehno-s-batatovym-pyre-a-peprovou-omackou" target="_blank" rel="noopener">recept na pečené kachní stehno s batátovým pyré a pepřovou omáčkou</a>.
<img loading="lazy" decoding="async" class="alignleft size-full wp-image-4798" src="https://admin.justnahrin.cz/wp-content/uploads/2024/02/Janica-Malek-Lacova-150x150-1.jpg" alt="Janica M. L." width="150" height="150" />
Kdo je Janica Malek Lacová? 
Stojí za značkou Jem iné (česky bychom řekli Jím jiné), která se specializuje na vzdělávání v oblasti zdravé výživy a tvoří jednoduché recepty s využitím lokálních zdrojů. Je držitelkou titulu ambasadorka zastupující Slovensko, který jí udělila Nadace Jamieho Olivera – Food Revolution Foundation.

S chutí ke zdraví: Vybírejte si zdravé tuky

Poznejte produkty oblíbené v zahraničí nebo ty, které byly vyřazeny z naší stálé nabídky, ale zákazníci je mají stále rádi. Mimořádná nabídka v průběhu roku přináší také různé produktové řady, jako např. tu pro muže JUST For Men nebo koupelové přísady JUST či různé omáčky a koření Nahrin.
Mimořádnou nabídku aktualizujeme vždy k 15. dni v měsíci, případně v nejbližší pracovní den před tímto datem, připadá-li 15. den v měsíci na svátky či víkend, a je platná po dobu 6 týdnů nebo do vyprodání zásob.
Prosincová nabídka začíná již ve čtvrtek 5. 12. 2024 a obsahuje: 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/balance-joy" target="_blank" rel="noopener">Balance &amp; Joy</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/cistici-pletove-tonikum" target="_blank" rel="noopener">Čisticí pleťové tonikum</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/eucasol-sul" target="_blank" rel="noopener">Eucasol sůl</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/tea-sana-relax" target="_blank" rel="noopener">Tea-Sana Relax</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/piccante" target="_blank" rel="noopener">Piccante</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/3-mint-mix" target="_blank" rel="noopener">3 Mint-Mix</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/vj-velvet-skin-telove-mleko" target="_blank" rel="noopener">VJ Velvet skin tělové mléko</a>
Tato předvánoční část Mimořádné nabídky je prodloužena až do 31. 12. 2024: 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/medunkova-esence">Meduňková esence</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/jalovcova-esence" target="_blank" rel="noopener">Jalovcová esence</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/echinaceova-esence" target="_blank" rel="noopener">Echinaceová esence</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/santalova-esence" target="_blank" rel="noopener">Santalová esence</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/alpska-koupel" target="_blank" rel="noopener">Alpská koupel</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/morska-koupel" target="_blank" rel="noopener">Mořská koupel</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/relaxacni-koupel" target="_blank" rel="noopener">Relaxační koupel</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/harmonizujici-koupel" target="_blank" rel="noopener">Harmonizující koupel</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/jfm-gel-na-holeni" target="_blank" rel="noopener">JFM Gel na holení</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/jfm-sprchovy-gel" target="_blank" rel="noopener">JFM Sprchový gel</a>
Z dřívějších nabídek je k dispozici: 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/pedibon-75-ml" target="_blank" rel="noopener">Pedibon</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/pomerancovy-punc" target="_blank" rel="noopener">Pomerančový punč</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/sprchovy-olej-sacha-inchi-rakytnik" target="_blank" rel="noopener">Sprchový olej Sacha inchi rakytník</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/essential3" target="_blank" rel="noopener">Essential3</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/gourmet-mix" target="_blank" rel="noopener">Gourmet-Mix</a> 
<a href="https://www.justnahrin.cz/produkty/riso-rosso" target="_blank" rel="noopener">Riso Rosso (reformulace)</a>
Neváhejte se obrátit na svého <a href="https://www.justnahrin.cz/kontakt" target="_blank" rel="noopener">odborného poradce</a>!

Mimořádná nabídka

Pomocí naší interaktivní mapy a seznamu krajů si můžete vyhledat v okolí vašeho bydliště nebo zaměstnání prověřené odborné poradce společnosti JUST CS.

Používá vás poradce Online objednávku? Chcete se zaregistrovat jako nový zákazník, najít poradce ve svém okolí a objednávat produkty on-line?

Švýcarské produkty JUST a Nahrin, je možné získat pouze prostřednictvím přímého prodeje. Spolu s produkty zákazník získává také odborné poradenství a má možnost s proškoleným poradcem konzultovat vše, co jej zajímá.

Švýcarské produkty pro krásu, zdraví a duševní pohodu

Dlouhodobě nejoblíbenější produkty českých zákazníků. Produkty, za které by naši odborní poradci dali ruku do ohně.

TOP 10

Nahlédněte do nabídky produktů, které na tuzemském trhu není možné běžně zakoupit.

Výjimečné nabídky našich švýcarských partnerů najdete právě tady stejně tak jako produkty dostupné pouze sezónně.

Speciální nabídka

Objevte omamnou vůni tymiánu a éterických olejů, které působí blahodárně na dýchací cesty.

Nadechněte se

Doplňky stravy s vysokým obsahem kvalitních přírodních složek, které působí podpůrně na obranyschopnost.

Imunita

Doplňky stravy obohacují stravu o složky, které mají podpůrný a příznivý vliv na celkovou kondici.

Vitaminy, minerální látky a antioxidanty

Tato kategorie je věnována zejména sportovcům, manuálně pracujícím lidem a všem, kdo chtějí podpořit a zrelaxovat svaly a klouby.

Pohybový aparát a masáže

Doplňky stravy v této kategorii jsou zaměřeny na dodání energie a hospodaření s ní.

V kondici

Trávení má nezanedbatelný vliv na naše rozpoložení, náladu i celkovou kondici.

Pohoda uvnitř

Kromě doplňků stravy v této kategorii naleznete také Bodlákový olej se lnem a pšeničnými klíčky, který je vhodný zejména pro studenou kuchyni.

Srdce a oběhová soustava

Éterické oleje dovedou velmi pozitivně ovlivnit náladu, schopnost soustředit se a být aktivní.

Paměť a koncentrace

Vůně éterických olejů JUST a adaptogeny v doplňcích stravy Nahrin pro váš klid a celkovou pohodu.

Klid, spánek a vyrovnanost

Doplňky stravy a kosmetika pro dámy a pány, kteří o sebe rádi pečují.

Atraktivní žena & muž

Každá pokožka potřebuje něco jiného. Proto je tato kategorie doslova nabitá vybranými kosmetickými produkty.

Péče o pokožku

Této kategorii vévodí zcela nová řada pleťové kosmetiky Vital JUST doplněná o doplňky stravy Nahrin.

Péče o pleť

Vydají se všude tam, kam chceme jít. Ano, řeč je o našich nohách.

Péče o nohy

Svěží dech a zdravé zuby a dásně patří k etiketě, příjemnému vystupování i k osobní hygieně a zdravému životnímu stylu.

Péče o oči a ústa

Pocení je naprosto přirozený jev. Přestože to může být nepříjemné, má důležitou úlohu – ochlazuje nás.

Deo a antiperspiranty

Obsažené jemné mycí tenzidy jsou velmi šetrné k pokožce hlavy.

Péče o vlasy

Do této kategorie jsme zařadili doplňky stravy Nahrin, které vás podpoří při úpravě životosprávy i konfekční velikosti.

Štíhlá linie

Kuchyň bývá srdcem domácnosti a vzpomínky na dětství strávené u babiček je velmi často spjato právě s kuchyní.

Kuchyň a domácnost

V této kategorii najdete informace o produktech, které třeba máte u sebe nebo po nich toužíte, ale momentálně nejsou v prodeji. Nejčastěji tu najdete produkty z Mimořádné nabídky, které zrovna nejsou skladem. Také tu jsou informace o již vyprodaných produktech nebo nabídkách, které přicházejí nepravidelně, bývají pouze v Sezonní nabídce nebo jsou součástí kolekcí.

Nekatalogové produkty

Tento krém s charakteristickou vůní je stálicí mezi nejoblíbenějšími produkty JUST v Česku. Má mnohostranné použití. Regeneruje pokožku a činí ji hladkou a hebkou. Díky soli z Mrtvého moře je vhodný i pro problematickou pleť.
Použití: Podle potřeby naneste malé množství krému a jemně vmasírujte.

San’Activ krém

Tymiánový krém má povzbuzující a uvolňující účinky. Jeho intenzivní vůně navozuje pocity blaha především v zimě.
Použití: Podle potřeby naneste malé množství krému na hrudník nebo záda a jemně vmasírujte.

Tymiánový krém

Legendární produkt JUST, který dodává příjemný pocit a osvěžení. Vysoce kvalitní éterické oleje určené k vnějšímu použití – vždy po kapkách –, např. jako přísada do koupele nebo jako přísada k masážnímu oleji.

Olej z 31 léčivých bylin

Rychle se vstřebávající krém osvěžuje, oživuje a uvolňuje. Cenné oleje ošetřují suchou a popraskanou pokožku a vracejí jí jemnost a hebkost.
Použití: Vmasírujte do pokožky chodidel ráno a večer nebo po koupeli či sprše.

Krém na nohy

Jalovcový krém má uvolňující, posilující a hřejivé účinky, podporuje prokrvení pokožky navíc má velmi charakteristickou vůni. Je ideální jak před sportovními aktivitami, tak i po nich. Vhodný pro masáže, díky kterým se svaly uvolní. Možné zčervenání pokožky je způsobeno jejím prokrvením.
Použití: Podle potřeby naneste malé množství krému a jemně vmasírujte.

Jalovcový krém

Je velmi dobře snášen a má snadné použití. Uvolňuje a působí blahodárně.
Použití: Nastříkejte několik dávek do koupele. Přípravek lze také aplikovat rozprášením do vzduchu. Během dne můžete nastříkat na kapesník, na noc na polštář. Lze použít také jako příjemné a účinné osvěžení vzduchu.

Eucasol

Použitá rostlina pochází z ekologického pěstitelství v Mexiku. Díky šetrnému ručnímu zpracování ihned po sklizni, kdy je použit pouze vnitřní gel z listů, jsou v nápoji zachovány všechny zdraví prospěšné látky. Inovovaný nápoj má navíc příjemnější chuť. Aloe vera přispívá k přirozené obranyschopnosti, pomáhá s udržením normální hladiny cukru v krvi a normální funkce střev, má také antioxidační účinky.
Doporučení: Produkt užívejte denně mezi jídly, čistý nebo zředěný v oblíbeném nápoji. Využívejte celé balení jako kúru. Podávejte chlazené. Před použitím protřepat.
Doporučené dávkování: 40 ml (6 lžic) denně

Vivi Aloe

Lze jej podávat jako aperitiv nebo třeba před spaním. Artyčok přispívá k normálnímu trávení, správné funkci střev a jater, pomáhá kontrolovat tělesnou hmotnost a má pozitivní vliv na krevní lipidy. Máta přispívá k normální funkci imunitního systému, trávení, jater a žlučníku. Fenykl přispívá k vylučování moči, k normální funkci imunitního systému a trávení.
Použití: nápoj lze užívat před nebo po jídle, čistý nebo rozředěný v oblíbeném nápoji.
Doporučené denní dávkování: 20 ml denně (2,5 lžíce), můžete požít i před spaním.
Doporučení: Nepijte z lahve. Před použitím protřepte.

Artyčokový hořký nápoj

Měď a železo přispívají k normální funkci imunitního systému. Železo přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální tvorbě červených krvinek.
Nápojové koncentráty Narosan® jsou doplňky stravy na bázi ovocných šťáv s vyváženým obsahem účinných látek a jsou vhodné pro všechny věkové skupiny. Zvýšenou potřebu vitaminů mají zejména: 
• děti a mladiství v období prudkého růstu a v dospívání, 
• sportovci, těžce tělesně pracující, 
• těhotné a kojící ženy, ženy v menopauze, 
• oslabení jedinci při přechodu ročních období nebo časových pásem.
Doporučená denní dávka: 25 ml, což odpovídá 2–3 polévkovým lžicím, ideálně před jídlem. Před použitím protřepat.
Nápojové koncentráty Narosan mají společný základ tvořený vitaminy, který je dále obohacen o specifické složky. S výběrem vhodného Narosanu vám poradí váš <a href="https://www.justnahrin.cz/kontakt" target="_blank" rel="noopener">odborný poradce</a>. 
Inovované receptury přinášejí lepší chuť ovocných šťáv, více přírodních variant složek, jako jsou vitamin E či aromata, méně lepku a ještě méně cukru díky použití nekalorického sladidla sukralózy.

Narosan borůvka

Nejprodávanější koření s novou a dokonale vyladěnou recepturou přináší čistější složení a odpovídá nejnovějším trendům. Nově již neobsahuje látky zvýrazňující chuť a vůni (glutaman a inosinan sodný) ani celer coby potenciální alergen. Naopak nově obsahuje bezlepkovou ovesnou vlákninu a vyšší množství bylinek. Toto velmi univerzální koření s vynikající chutí tak nově zohledňuje i potřeby těch, kteří preferují produkty bez přídatných látek.
K tomuto koření nabízíme kořenku pod kódem 6170 za 80 Kč.