Rady, tipy, zajímavosti

Dvanáct podob hýčkání: přátelská setkání u grilu

Letošní léto bude určitě v mnoha ohledech specifické. Ale dlouhá odpoledne buodu jistě stále patřit hlavně setkávání s těmi, které máme rádi.

Salát s grilovaným masem

Ke grilovanému masu v létě patří dobrý salát. Vyzkoušejte náš recept s novým kořením Piccante.

Dvanáct podob hýčkání: v paprscích slunce

Ochrana a péče o pokožku rozhodně mají svůj smysl.

Pomazánka Piccante se sušenými rajčaty

Vyzkoušejte nové koření Piccante Nahrin při přípravě báječné pomazánky.

Kuskus s tuňákem

Kuskus je snadný na přípravu a s tuňákem představuje lehký oběd.

Pikantní nakládaný sýr

Nakládaný sýr je oblíbená součást pohoštění. A jeho příprava je velmi snadná.

Dvanáct podob hýčkání: mé a mámino májové já

Máj, lásky čas, a také měsíc, v němž slavíme den matek. Je to období jako stvořené k hýčkání.

Chřestové rizoto

Už jste někdy zkusili uvařit krémové rizoto s čestvým zeleným chřestem?

Spolu to zvládneme

Osobní kontakt je naprostá podstata přímého prodeje. Mezi naše odborné poradce a zákazníky se však doslova ze dne na den vklínily roušky, rukavice, telefony a internet.

Velikonoční nádivka

Letošní Velikonoce jsou vzhledem k nařízení vlády velmi komorní. Zpestřete si jídelníček jedním z tradičních receptů.

Dvanáct podob hýčkání: aprílová kouzla

Původ aprílu je nejasný. Do Česka ale přišel ze zahraničí a v souladu s českou povahou tu rychle zdomácněl. Však Češi neztrácejí smysl pro humor ani v náročných situacích, jakou bezpochyby byla i letošní karanténa.

Naše osvědčené tipy pro podporu imunity

Obranyschopnost můžeme přirozeně podporovat. Rozhodně se vyplatí trojlístek strava, tekutiny a odpočinek.

Víte, co znamená symbol korálového útesu?

Ptáte se nás, proč je tento symbol na opalovacích krémech a mlékách z produktové řady JUST Sun Care.

Dvanáct podob hýčkání: jarní lehkost

Milovníci sněhu a zimních sportů mi jistě odpustí, když řeknu - konečně přijde vytoužené jaro! Tento díl seriálu tedy věnujeme jemu.

Pikantní pomazánka s řeřichou

Vyzkoušejte náš recept na jemně pikantní pomazánku z tvarohu a zakysané smetany.

Deset mýtů o nachlazení

Podívejme se na nachlazení z pohledu domácího lékaře. Které mýty platí a které ne?

Dvanáct podob hýčkání: smích a sníh

Říká se, že neexistuje špatné počasí, jen špatně oblečený člověk. Takže zábavě pod širým nebem nic nebrání, ani mráz a sníh.

Bujon, přítel figury

Polévky jsou báječná součást jídelníčku. Zahřejí, občerství a mohou fungovat jako předkrm nebo klidně hlavní chod.

Čočka na kyselo

Neprávem opomíjená čočka patří do české kuchyně a je součástí jednoduchých receptů, jako je třeba tento.

Co udělá kolenům dobře

Dříve či později to pozná každý. Jakmile kolena začnou občas pobolívat, ať již po cvičení nebo i v klidu, je dobré to nepodceňovat a zaměřit se na péči o ně.

Dvanáct podob hýčkání: něžný start

Rok 2020 jsme se rozhodli zasvětit hýčkání. V uspěchané době se nám ho totiž občas nedostává - navzdory tomu, že produkty JUST a Nahrin k němu přímo ponoukají. V tomto seriálu se každý měsíc seznámíte s jednou z podob hýčkání.

SIQT: hned dvě ocenění pro produkty JUST

Švýcarský institut pro kvalitativní průzkumy (SIQT) zabývající se spokojeností spotřebitelů s produkty z různých odvětví se nedávno zaměřil i na kosmetiku. A švýcarští zákazníci hned ve dvou kategoriích ohodnotili produkty JUST mezi těmi nejlepšími.

Zelňačka se sušenými švestkami

Vydatná zelná polévka s troškou sušených švestek jistě udělá vašim hostům radost.

Zajímavý přímý prodej 4

V závěrečné části tohoto čtyřdílného miniseriálu se podíváme na efektivitu různých způsobů komunikace se zákazníky.

V jednoduchosti (úklidu) je krása (3. díl)

Do příprav na advent a svátky patří jednoznačně úklid domácnosti. Ten má pro mnohé pověst strašáka, a přitom se není čeho bát.

Čtení otevírá dveře do světa

Knížka – to je vůbec trpělivý kamarád. Počká, až si na ni uděláme čas. Všechno nám vysvětlí. Vezme nás na místa, která jsme nikdy neviděli nebo která dokonce ani neexistují.

V jednoduchosti (úklidu) je krása (2. díl)

Do příprav na advent a svátky patří jednoznačně úklid domácnosti. Ten má pro mnohé pověst strašáka, a přitom se není čeho bát.

Hrátky s dekoračními páskami

Znáte washi pásky? Pokud ne, nic si z toho nedělejte. Nás v JUSTu s těmito dekoračními páskami seznámila také až jedna kolegyně. A jsou senzační.

V jednoduchosti (úklidu) je krása (1. díl)

Do příprav na advent a svátky patří jednoznačně úklid domácnosti. Ten má pro mnohé pověst strašáka, a přitom se není čeho bát.

Foto měsíce v Justíku

Máte zajímavou fotografii z každodenního života s produkty JUST a Nahrin? Podělte se o ni...

Švýcarské Vánoce: raclette

Raclette je typický švýcarský polotvrdý slaný sýr vyráběný z kravského mléka. Dal jméno i tomuto tradičnímu pokrmu.

Zajímavý přímý prodej 3

Podívejme se přímému prodeji na zoubek - třetí díl miniseriálu.

Party: od té mini po větší

Celá řada poradců zpočátku tvrdí, že party rozhodně není nic pro ně...

Křupavé pohoštění na party

Toto drobné občerstvení pro hosty připravíte velice snadno.

Recept na jedno líné odpoledne

Venku je sychravo, a tak je na čase vrátit se k osvědčeným rituálům a receptům. Některé z nich jsou velmi jednoduché. Jako třeba tento.

Úspora za výrobu interního časopisu Justík

Vloni v létě naši poradci dostali možnost přestat odebírat interní časopis Justík v tištěné podobě a přispět tak k úspoře prostředků na výrobu a rozesílku.

Z hostitelky poradkyní

Produkty JUST a Nahrin pronikaly do života poradkyně Ivany S. pozvolna. Příběh je to pro JUST CS typický a pro ty, kteří přemýšlejí nad rolí hostitelky nebo poradkyně jistě inspirativní.

Svět papírových kapesníčků

Připravili jsme pro vás fejeton o rýmě.

Zajímavý přímý prodej 2

Cesta produktů od českého zastoupení JUSTu k zákazníkovi je v tomto případě velmi krátká.

Rozhovor s Bárou, autorkou vánočních obrázků

Sedmnáctiletá umělkyně trpící od útlého dětství neuropatií vytvořila vlastní výtvarný styl zvaný pusopis a namalovala pro nás obrázky na adventní doplňkový sortiment.

Vůně pro tělo i duši

Právě čich je ten ze smyslů, který nás dovede doslova přenést v čase, protože velmi jednoduše a rychle vytváří asociace.

50letá záruka

Tak tomu se říká péče o zákazníka!

Moje zkušenost s Lamelloderm SOS-sérem

Naše zákaznice Kateřina D. se s námi podělila o svoji zkušenost s Lamelloderm SOS-sérem, které jsme letos uvedli na náš trh.

Karbanátky z červené řepy

Tento recept udělá radost zejména vegetariánům a těm, kdo mají červenou řepu rádi.

Rychlá kokosovo-zázvorová polévka

Vyzkoušejte recept na rychlou polévku s dotykem exotiky.

Zajímavý přímý prodej

Víte, co mají společného první prodávané typy vysavačů s produkty od JUSTu na našem trhu?

Aby vzpomínky na léto nevybledly

Co můžeme udělat pro to, aby vzpomínky na sluníčko a léto nevybledly?

Maminky, na slovíčko...

Závěrečný díl seriálu v podobě rozhovoru poradkyň je zaměřen na rodinné rituály.

Polévka z pečených paprik

Ještě než se podzim vplíží do našich kuchyněk, vyplatí se vyzkoušet tuto báječnou polévku.

Salát z rajčat a cizrny

Vyzkoušejte recept na chutný salát, který doplní grilovaná masa a sýry nebo poslouží jako vydatný hlavní chod díky cizrně.

Grilování: 15 tipů od Nahrinu

Volný čas, pěkné počasí, skupinka přátel nebo rodinných příslušníků – k dokonalosti chybí už pak jen ten gril...

Když ká, tak dvě

Co mají společného Klára Kolouchová a druhá nejvyšší hora světa K2?

2. srpen: Den suchého zipu

Jako děti jsme na sebe bodláky se smíchem házeli a bavili jsme se úprkem těch, kteří se nám dostali do hledáčku. Rodičům takových dětí už to k smíchu nebylo.

Grilovaný losos s citronovým máslem

Losos je příjemným zpestřením na grilu, skvěle chutná a je zdravý. Vyzkoušejte náš recept.

Na party se vždy těšíme

Party prodej je forma přímého prodeje, ale hlavně příjemné posezení s přáteli, příbuznými či známými, kteří mají v domácím (či jiném pohodovém) prostředí možnost seznámit se s našimi produkty.

Letní péče o imunitu

Připadá vám zvláštní, že o imunitě píšeme i v létě? Tipy v tomto článku se vyplatí znát.

Jedlé květy skvěle oživí vaše pokrmy

Květy růže, levandule, měsíčku, lichořeřišnice nebo macešky rozzáří nejen vaši zahrádku a balkon, ale dodají šmrnc také vašim kulinářským výtvorům.

Nejčastější chyby při pobytu na slunci

Kdy je potřeba se před slunečními paprsky chránit? A jaké jsou nejčastější nešvary? Připravili jsme pro vás článek, díky němuž si potřebné znalosti osvěžíte.

Salát s tempehem a dýňovými semínky

Tempeh je zajímavý způsob, jak konzumovat sóju. Nahradit jím lze jak maso, tak sýr. A to je případ našeho salátu.

Hamburger pro labužníky

K létu neodmyslitelně patří grilování. Vyzkoušejte náš recept na hamburger s jednou ze skvělých kořenících směsí od Nahrinu.

Co je to dermokosmetika?

Čím se liší dermokosmetika od běžné kosmetiky a jaké produkty ji zastupují v naší nabídce?

Každá kapka se počítá

Dárcovství krve je záslužná dobrovolná činnost, díky níž je moderní zdravotnictví schopno reagovat na potřeby pacientů.

Party aneb Tvořte vlastní příběh

Co jsou to přechodové věty a jak může vypadat úplně první party? O své vzpomínky a zkušenosti se s námi podělila Helena Straková, která s JUSTem spolupracuje od roku 2011.

Ovocná bowle

Sangrie, punče a bowle jsou vždy výborná volba pro letní oslavy a party.

Nejste ve svojí kůži?

Svědí, zčervená, loupe se, pne. Řeč je o pokožce, která se snaží dát najevo, že není v pořádku. Proč se vyplatí její přání vyslyšet?

Opálit, ale nespálit

Otočte se tváří ke slunci a stíny budou padat za vás. K oblíbenému rčení by se v posledních letech slušelo dodat: ale před tím se namažte.

Maminky, na slovíčko...

Další pokračování rozhovoru poradkyň Markéty Lízálkové a Jany Dvorské na téma rodinného zdraví opět přináší mnoho zajímavého. 

Provoňte si domov vlastním difuzérem

Vyrobte si doma svůj vlastní aromadifuzér, ve kterém budete moci měnit vůně podle nálady.

Salát s kozím sýrem, ořechy a brusinkami

Máte chuť na skvělý salát? Vyzkoušejte náš nový recept...

Rebarborový závin

Říká se, že rebarbora umí být rychlejší než jaro. Protože přišel čas její sklizně, přinášíme vám zajímavý recept na závin.

Maminky, na slovíčko...

Pokračování rozhovoru poradkyň Markéty Lízálkové a Jany Dvorské na téma rodinného zdraví přináší mnoho inspirace. Jak třeba souvisí hudba se složením produktů?

Kulička, co změnila svět

Titulek je samozřejmě třeba brát s nadsázkou. Ale představte si, jak by asi tak vypadala pouhá cesta z práce v MHD nebo taková fronta na poště, kdyby nikdo nepoužíval deodorant ani antiperspirant.

O party vážně i nevážně

Přinášíme vám rozhovor s poradkyní Michaelou Raszkovou.

Slunce pro všechny

Začátky opalování po dlouhé zimě lze připodobnit mžourání po rozsvícení prudkého světla. Chce to čas.

Salát s polníčkem a jarní cibulkou

Přivítejte jaro v kuchyni s naším receptem na lehký salát se zálivkou.

Maminky, na slovíčko...

Přinášíme vám úvodní díl seriálu zaměřeného na rodiny s dětmi, které patří mezi časté zákazníky.

Štěstí přeje připraveným

Přečtěte si inspirativní vzpomínky na školení pro odborné poradce, o které se s námi podělila jedna z účastnic.

Video recept na polévku ze sladkých brambor

Už jste viděli náš nový video recept na polévku, o který se s námi podělili švýcarští kolegové z Nahrinu?

Zajímavé. Čím jste to ochutila?

Přivoníte si ke kořence nebo jídlu a zaváháte. Pepř. Ale co to… citron? Hlavně pepř. Až potom citron? Právě jste dostali příležitost přivonět si k Citronovému pepři.

Tak to prostě chodí

Jakkoliv jsou naše nohy důležité, dokud fungují, často na ně zapomínáme. A přitom péče o nohy je tak příjemná.

Zapečený pórek s hermelínem

Je libo bezmasý pokrm, přesto sytý a zajímavý? Vyzkoušejte náš recept na zapečený pórek s hermelínem.

5 potravin, které vás nabijí energií

Zkuste přidat do jídelníčku potraviny z našeho článku a nabijte se prospěšnými látkami.

Péče o obličej v zimě

Jak pečovat v zimě o pleť na obličeji, abychom ji co nejvíc chránili?

Jarní prázdniny

Jak strávit společně týden, když se doma potkáváme jen večer

Lilková polévka s parmezánem

Výborná kombinace lilků, parmezánu a rajčat, která vás zaručeně zahřeje.

Aktuální trendy ve stravování

Stravovací návyky se neustále mění a podléhají různým trendům. Přinášíme vám ty, s nimiž se pravděpodobně setkáte během letošního roku.

Zabijačkový guláš

Zabijačka postupem času získala charakter spíše folklórního rázu, přesto má stále své místo v české kuchyni. Vyzkoušejte náš recept na guláš.

Péče o ruce a nehty v zimě

Jak na to, aby naše ruce byly ve skvělé kondici i v zimě?

Lilkové lasagne

Vyzkoušejte odlehčenou variantu tradičního italského pokrmu.

Udržte si rovnováhu

Využijte začátek roku jako symbolický start nové životní etapy a rozlučte se s únavou, pobolíváním kloubů a neposedným trávením. Uvidíte, že to stojí za to.

Kdopak by se zimy bál

Novoroční předsevzetí prověří naši vůli. Začátek roku však doslova vybízí k novým plánům a připomenutí dávno zapomenutých přání.

Smoothie banán s jahodami

Rychlá svačina nebo zasloužená odměna po tréninku - i tak lze smoothie vnímat. Zasytí totiž a navíc skvěle chutná.

5 stravovacích tipů pro lepší imunitu

Skladba jídelníčku patří mezi to nejdůležitější, čím můžeme náš imunitní systém ovlivnit. Věděl to už Hippokratés.

Jak nastartovat imunitu

Ačkoliv se může dobré zdraví jevit jako aktuální stav, ve skutečnosti se jedná o proces. Jak můžeme naši imunitu podpořit?

Proč si nedávat novoroční předsevzetí

Každý z nás to určitě zkusil aspoň jednou, někteří to možná zkouší každoročně. S příchodem nového kalendářního roku hodláme začít...

Kdo maže, ten jede

I v zimě je ale možné si dát pořádně do těla a následné lenošení na gauči si o to víc užít.

Znáte mateřídoušku vlašskou?

Ale jistě, vždyť to je náš milovaný tymián. Obsahuje ho legendární Tymiánový krém, na který je spolehnutí za každých okolností, zejména pak v chladných dnech.

Horké jablko a borůvky

Možná v mrazáku najdete vzpomínky na léto, nebo se spolehnete na nabídku v obchodech. Borůvky však dodají nápoji známému jako „horké jablko“ na zajímavosti.

Předvánoční úklid v klidu a pohodě

Advent by měl být časem rozjímání a pohody, ale přiznejme si, že pro většinu z nás to je naopak jedno z nejhektičtějších období roku.

Sauna a domácí hydroterapie krásně prohřejí chladné dny

Teplá koupel nebo návštěva sauny jsou ideální způsob, jak si zpříjemnit pošmourný a chladný den.

Užijte si vlastnoruční výrobu vánočních dekorací

Výroba vánočních dekorací je skvělá příležitost, jak strávit společné odpoledne s rodinou nebo přáteli. Uvařte čaj, připravte drobné pohoštění a pusťte se společně do díla!

Krémová lososová polévka

Hledáte-li inspiraci na zajímavou rybí polévku na sváteční menu, pak by vás mohl zajímat recept na krémovou lososovou polévku.

Kaštanový podzim

Také máte letos kapsy plné kaštanů? Určitě ano, pokud máte děti, ale i my dospělí někdy při procházce neodoláme a takový pěkný lesklý oblý kaštan prostě ze země sebereme. Jen tak, pro radost.

Když cesta je cíl

Sklonek roku lze vnímat různě. Můžeme se nechat strhnout vírem předvánočního shonu. Nebo se jednoduše rozhodnout dát věcem volný průběh.

Léčená týden, neléčená sedm dní

Sychravé listopadové počasí prohání draky na obloze a bacily všude tam, kde se vyskytne nějaký dobrák s kapkou u nosu. Jak tímhle obdobím projít beze ztráty kytičky?

Dva knoflíčky do koupacího pláště

Slézové máslo a Slézová sprchová pěna JUST - sehraný pár produktů, které vaši pokožku ponechají vláčnou a opečovávanou.

Voňavá party se do podzimních dní hodí skvěle

Počasí žene lidi zpět do pohodlí domovů, což je situace jako dělaná pro Party, kde si můžete nejen přivonět k éterickým olejům JUST.

Husa nebo kačena nejen na sv. Martina

Netušíme, jestli svatý Martin letos přijede na bílém koni. Ale o osvědčený recept na pečenou husu se s vámi rozhodně podělit můžeme.

Svátek Všech svatých a Dušičky nejsou to samé

Halloween, svátek Všech svatých a Dušičky – také jste měli pocit, že se jedná o jeden a ten samý den spojený v různých částech světa s různými zvyky? 

Pátá chuť na jazyku?

Umami, neboli pátá chuť, je název odvozený od japonského slova umai (což znamená chutný) a pojmenovává glutaman sodný – ingredienci, o které se častokrát diskutovalo.

Bramborový salát od Nahrinu

Co domácnost, to recept. Bramborový salát neodmyslitelně patří k blížícím se svátkům. Jaký je ten od Nahrinu?

Tipy, jak prospět svým nohám

Sedavé zaměstnání a menší pohybová aktivita nejsou pro naše tělo to nejlepší. Pročtěte si naše zajímavé tipy, jak prospět nejen nohám.

Taneční jako český fenomén?

Tanec lidstvo provází už od pravěku. Na rozdíl od současnosti, kdy tanec vnímáme spíše jako společenskou zábavu, byl v dobách úsvitu lidstva spojen převážně s obživou a přežitím.

Kosmetické suroviny na pranýři

Lidé se bojí toho, co neznají. Pojďme se tedy seznámit s některými mediálně často pranýřovanými kosmetickými surovinami. Není se čeho bát.

O spánku a lidech

Německý filozof Immanuel Kant kdysi řekl, že proti trampotám života dal Bůh člověku tři věci – naději, spánek a smích. Zatímco s nadějí i smíchem nám často pomohou rodina a přátelé, spánek je ryze individuální oblast.

Slávka zelenoústá je novozélandský poklad

Slávka zelenoústá (Perna canaliculus) pochází z mořských vod v oblasti Jižního ostrova na Novém Zélandu. Svým jedinečným složením prokazuje službu nejenom nám lidem, ale i zvířatům. Jednoduše řečeno může pomoci všem tvorům, pro které jsou důležité zdravé klouby, vazivo a fit pohybový aparát.

Polévka z červené řepy

Červená řepa má velmi typickou chuť, je to vděčná surovina pro zapékání i krémové polévky. A tato polévka s kouskem špeku nebo slaniny jednoduše nemá chybu.

Hebké pohlazení

Dovolte extraktům z třezalky a heřmánku pečovat každý den o vaše ruce.

Užijte si letošní babí léto na maximum

Ještě krásně slunné dny a už příjemně chladné noci. Tak by se dal charakterizovat kouzelný čas, kdy jedno období končí a druhé začíná... Zpříjemněte si ho, jak to jen jde.

Mrkvovo-batátová polévka s pomerančem

Podzimní polévka se špetkou exotiky v podobě šťávy z pomeranče zahřeje a jistě udělá radost po dlouhé procházce nebo pracovním dni.

Naše produkty v rukou drsných mužů

V rámci pravidelného partnerství s týmy Bonver Dakar Project jsme letos podpořili dvě posádky, které se v létě zúčastnily španělské rallye Baja Aragon. A obě byly úspěšné!

Sedm tipů, jak si zpříjemnit konec prázdnin

Znáte ten pocit, kdy si ještě užíváte sluníčka a volna, ale někde vzadu v hlavě už hlodá vědomí, že prázdniny končí? V našem článku naleznete dobré důvody, proč se těšit na nový začátek.

Jak spolu souvisí náročná rallye a naše produkty?

Jsme pravidelným partnerem profesionálního závodního týmu Bonver Dakar Project specializujícího se na dálkové rallye v kategorii kamionů.

Bezlepkový jablečný koláč

Jablka jako oblíbený tuzemský druh ovoce můžete použít přímo v těstě. Tento koláč může být perfektní svačinka do práce i do školy.

Sušením zvýrazníte chuť oblíbeného jídla

Využijte sezonních darů přírody a uchovejte je na zimní časy. Poradíme vám, jak na to a proč některé potraviny zbavené vody chutnají lépe než čerstvé.

Chladivá máta peprná

Vnímání tepla a chladu je do jisté míry subjektivní. Letošní léto je však velmi horké a většina z nás tak stále hledá způsob, jak se ochladit.

Které dobroty je dobré v létě zmrazit

Podzim nemusí znamenat rozloučení s typicky letním ovocem, zeleninou a voňavými bylinkami. Když je zmrazíte, uchováte si vzpomínku na prázdninové období jako živou.

Dobroty na gril, které letos musíte vyzkoušet

Až objevíte, co všechno se dá připravit na grilu, možná budete překvapeni, že grilování může být zdravé a užijí si ho i ti, kdo si na maso příliš nepotrpí.

Proteinové frappé bez kofeinu

Skvěle si pochutnáte nebo uděláte radost vašim hostům. Drink je bez kofeinu, ale chuťově vám může kávu nahradit.

Nevzdáváme se

V červnu jste si přečetli náš článek o pojmenování cílů. Pokud je vám jasné, čeho chcete dosáhnout, jste na nejlepší cestě k tomu uspět. Rozhodně se však hodí znát překážky, na které můžete v průběhu svého snažení narazit.

Salát s grilovaným sýrem halloumi

Znáte řecký sýr halloumi? Je skvělý na grilování, protože se neroztéká. Skvěle se hodí k salátům a při setkání s přáteli u grilu udělá radost zejména těm, kteří nevyhledávají maso.

Tipy na netradiční marmelády

Marmelády jsou úžasné. Voní létem a osvěží i ve dnech, kdy je po úrodě sezonního ovoce. Poradíme vám, které netradiční chutě právě teď uchovat a jak to jednoduše zvládnout.

Červenec je ideální pro sběr levandule a měsíčku

Začátek prázdnin, volné dny a spousta sluníčka... V tomto měsíci jsou rostliny v rozkvětu, tak se pojďme podívat, které bylinky by vás v prvním prázdninovém měsíci mohly zaujmout nejen svými květy, ale také svými schopnostmi.

Prázdniny, na které nezapomenete

Ať jsou ty letošní podle vašich snů (s nějakým tím příjemným překvapením navíc). Nenechte si ujít zážitky, bez kterých se prázdniny neobejdou.

Jaké jsou vaše cíle?

Dlouhé letní dny zalité sluncem dávají prostor k aktivitě. Léto je proto skvělé období k realizaci odkládaných plánů nebo k novým začátkům. Slunná část roku je vlídná a stačí jen začít.

Jak se opalovat?

Říká se, že kam nechodí slunce, tam chodí lékař. Za posledních čtyřicet let vzrostl počet nádorových onemocnění kůže asi sedmkrát. Toto pořekadlo v dnešní době částečně pozbývá smyslu. Ing. Iveta Hrádková, Ph.D., nás v tomto článku seznámí s tím, jak může sluneční záření škodit, jak se účinně bránit a jak sluneční kosmetiku správně používat.

Grilovaný pstruh se zeleninou

Grilovací sezona přímo vybízí k zařazení ryb do našich jídelníčků. Vyzkoušejte náš recept.

Přivítejte léto!

Letní slunovrat připadá na čtvrtek 21. června, osm minut po poledni. Okem astronoma Slunce na své pouti protne obratník Raka a vstoupí do tohoto znamení. Poznejte tradiční zvyky, které se vážou k tomuto období, a zjistěte, jak ho můžete slavit i dnes.

Proč máme tak rádi svíčky?

Dnes jsou zabydlené v téměř každé domácnosti. Často potěší jako dárek. Jejich světlo dokáže zútulnit a navodit příjemnou atmosféru od romantiky po mystiku. Řeč je o svíčkách, které lidstvo provázejí už tisíce let. Proč nás tak přitahují?

Dopřejte tělu svěžest a vláhu s těmito dobrotami

Zvláště v teplých měsících je důležité dbát na dostatečnou hydrataci organismu. Pitný režim je ale klíčový i pro všechny ty, kdo se snaží žít zdravě a případně chtějí upravit svou kondici. Pokud nejste ten typ, který má stále po ruce láhev s vodou, zařaďte do jídelníčku potraviny, které jí obsahují více než 90 %. Dodáte tak tělu energii a svěžesti a zároveň dostatek tekutin.

4 nenáročné a zábavné způsoby pohybu

To, jak velký má pohyb vliv na zdraví a kondici určitě víte. Ne každý je ale fanouškem posiloven, fitcenter a dalších zařízení, kde se lidé obvykle hromadně věnují různým typům cvičení. Někoho mohou ve sportu blokovat fyzické indispozice, jiní mají jen nedostatek času. Určitě vás potěší několik příjemných tipů, které podpoří kondici bez většího úsilí a zároveň vám nebudou krást přespříliš drahocenného volného času.

Těstoviny s balsamikovou omáčkou

Máte rádi italskou kuchyni? Přinášíme recept na jednoduchý hlavní chod.

Zkušenosti poradkyně s VJ 24h krémem

Pokud je vám mezi 30 a 40 lety, postará se vám VJ 24h krém o jakési krémové oblečení – poskytne vaší pleti ochranu a podporu. Je třeba myslet na to, že i v tomto věku je žádoucí pleti v jejích potřebách pomáhat.

Studená voda vás probere

Řadě lidí sice koupání ve studené vodě vadí, přesto by tato forma životadárné tekutiny měla dostat šanci. Léty prověřené účinky studené vody se opírají o historické poznatky a jasná fakta. Mají proto svoje místo i v životě moderního člověka.

Teplá voda pomáhá k relaxaci a prokrvení

V antice se běžně využívala vodoléčba teplou i studenou vodou. Z dnešního pohledu se taková metoda zdá být nedostatečně efektivní. Pojďme znovu objevit její účinky!

Salát s avokádem a kukuřicí

Recept na osvěžující salát s avokádem.

Opuncie je pichlavý zázrak

Opuncie, jinak též nopál, je tradiční součástí mexické mytologie. O její účinky se ale zajímají i současní vědci. Pichlavý kaktus rostoucí na vyprahlé půdě toho nabízí překvapivě hodně.

Potraviny pro zdravou a krásnou pleť

Pokud si chceme udržet hezkou a zdravě vypadající pleť, musíme o ni samozřejmě řádně pečovat. Musíme dbát na důkladné odlíčení a čištění, pleť pravidelně ošetřovat vhodnými krémy, případně používat sérum. Pro vzhled pleti je ale důležité také to, co jíme. Které potraviny se tedy vyplatí do jídelníčku zařadit?

Chřestová polévka

Recept na chutnou Chřestovou polévku, která zahřeje. 

Kde si zvířátka ustelou v zimě

Když přicházejí mrazy a den se zkracuje, kdekdo si pomyslí, že by si také rád dopřál, podobně jako zvířena, zimní spánek. Je to vlastně nespravedlivé, že my lidé nemůžeme toto období prospat v nějakém teplém pelíšku. Z přírody většina zvířat jako by v zimě zmizela. Kam se vlastně poděla?

Jak na pozitivní životní změnu

Nový rok často svádí k nejrůznějším závazkům. Rádi bychom ho začali s čistým stolem a máme elán věci měnit. Nejpozději koncem ledna se ale všechno hroutí a my zjišťujeme, že jedeme ve starých kolejích. Co s tím?

Zelené bulguroto

Recept na zdravý oběd či lehkou večeři pro všechny příznivce dobrého jídla. 

Namísto počítače nabídněte dětem hru

Krátké zimní dny a dlouhé večery způsobují, že žhavíme televizi častěji než jindy. Když se rodiče a děti sejdou večer doma, není pro rodinnou pohodu nejzdravější, když se vzápětí rodina rozpadne na jedince přilepené k displejům mobilů s nějakou hrou. Zkuste pro změnu oprášit některé staré společenské hry. Uvidíte, že si je všichni užijete mnohem více.

Horké doušky pro zahřátí

Zahřát se v zimě nemusíte jen teplým oblečením nebo peřinou, zkuste některý z našich receptů na zimní nápoje pro zahřátí. Alternativ čaje s citronem najdete celou řadu. Nabízíme vám pro inspiraci tyhle tři.

Švýcarské recepty na zahřátí

Koncept „hygge“ zavedli sice seveřané, ale platí pro všechny. Je to recept, jak být šťastný a dělat si radost nenáročnými věcmi. V zimě je například důležité se zahřát – fyzicky i psychicky. K tomu stačí pár minut v kuchyni a tyhle dva recepty z rodné země Just a Nahrin.

Připomeňte si v zimě jaro se zelenou řeřichou

Když je za okny mráz a nevlídno, můžete si alespoň před nimi, na parapetu udělat malé zelené jaro s výhonky řeřichy. Ta vám navíc pomůže projít zimními měsíci ve zdraví.

My, tři králové, jdeme k vám

Tři krále Kašpara, Melichara a Baltazara známe asi všichni. Mudrci z východu přinesli malému Ježíškovi královské dary k jeho narození. Celá tříkrálová tradice má původ v biblickém příběhu a v rámci vánočních oslav si ji připomínáme dodnes.

Jak nejlépe dodržovat novoroční předsevzetí

Pravděpodobně nejznámějším novoročním zvykem je sepisování si novoročních předsevzetí. S příchodem nového roku chceme dělat některé věci jinak a lépe a zbavit se svých zlozvyků či drobných neřestí. Většině lidí se však nepodaří všechna předsevzetí splnit. Pojďte s námi zjistit, jak svých cílů dosáhnout.

Silvestrovské a novoroční tradice

Příchod nového roku patří k jedněm z mála událostí, které u nás oslavuje snad každý. Provází ho mnoho zvyků a několik tradic. Pojďme si je připomenout ještě dřív, než se nám letošní rok přehoupne do toho dalšího.

Vánoční zvyky, na které jsme už možná zapomněli

Každý trávíme Vánoce a Štědrý večer po svém, ale některých tradic se ještě pořád držíme všichni. Většinou býváme v klidu s rodinou u štědrovečerního stolu a někteří z nás ještě praktikují zvyky našich předků, jako je rozkrajování jablíček, lití olova nebo pouštění lodiček z ořechových skořápek. Pojďme si však připomenout i ty méně známé tradice.

Švýcarské vánoční pochoutky

Každý si vánoční tabuli tvoříme po svém. Ať už kapr, nebo řízky, na Štědrý večer máme rok co rok na talířích to, co je pro nás tradicí. A co si to letos trochu ozvláštnit a půjčit si recept z nějaké cizí země? Víte třeba, na čem si pochutnávají ve Švýcarsku, které je rodištěm JUST a Nahrin?

Kde se vzal vánoční stromeček?

Možná už vám stojí ve sklepě nebo jste zatím ozdobili nějaký na zahradě. Nejspíš se k jeho koupi teprve chystáte. Napadlo vás někdy, kde se tradice zdobení vánočního stromku vzala? A do jaké míry vnímáme trendy a módní výstřelky v této oblasti?

Lucie noci upije

Se svátkem svaté Lucie se pojí nejen tato známá pranostika, ale i několik zvyků, které naši předkové dodržovali. Víte, odkud svatá Lucie pocházela, proč ji oslavujeme a čeho je patronkou?

Předvánoční úklid jinak aneb slyšeli jste o minimalismu?

Většina z nás uklízí nerada. Obzvlášť se nám nechce do těch velkých předvánočních úklidů. Vánoce jsou prý svátky klidu a míru, ale abychom si tu správnou pohodu užili, rádi bychom měli doma pořádek. Mohlo by nám s tím pomoci dodržování zásad minimalismu. Víte, o co se jedná?

Mikuláš

Máme tu 5. prosince, dnes večer chodí Mikuláš. Víte ale něco o této tradici, o svatém Mikulášovi nebo třeba o tom, jak se tento svátek slavil dříve a jak se slaví v jiných zemích?

První adventní neděle

Čtyři týdny před Vánocemi nazýváme advent. Připravujeme se na Štědrý den a chystáme vše potřebné, od výzdoby přes cukroví až po nakupování dárků. O adventních nedělích zapalujeme svíčky na adventním věnci. Ta první nás nyní čeká, pojďme si tedy připomenout zvyky, které se k tomuto období vážou.

Co do krmítek pro ptáčky?

Chystáte se v zimě přikrmovat ptáčky? Ať už máte na zahradě nebo na balkoně vlastní krmítko, či chodíte zásobit nějaké lesní, měli byste vědět, co ptáci mají rádi a co ne. Nejde o to, že by snad zvířátka byla tak vybíravá, ale některým krmením jim můžete i uškodit.

Pěstujte bylinky i v zimě

Chybí vám na podzim a v zimě čerstvé bylinky a radost z pěstování rostlin na zahrádce? Některé druhy bylinek jsou nenáročné a můžete je mít doma za oknem. Dopřejete si tak stálý přísun vitaminů a zeleně po celý rok.

Proč dodržovat rodinné i své malé osobní rituály?

Celý náš život se točí okolo různých rituálů. Ať už jde o slavení Vánoc či Velikonoc, nebo o čištění zubů dvakrát denně, máme potřebu dělat určité věci pravidelně. Proč to tak je a jak nám dodržování i těch menších rituálů pomáhá v našem rodinném životě i s psychikou?

Přástky a dračky

Lidové zvyky v souvislosti s našimi velkými svátky máme všichni ještě jakžtakž v povědomí. Ale na ty vesnické, které byly spojené hlavně s obstaráváním hospodářství, jsme už trochu pozapomněli. Naše babičky a prababičky na vsi trávily podzimní i zimní večery na dračkách nebo přástkách. Víte, co se při takových příležitostech dělo?

Tipy na zahřátí

Dny se krátí, začíná se ochlazovat a venku často fouká a prší. Podzim je nevyhnutelně tady a s ním dlouhé chladné večery a sychravé počasí. Pokud často přemýšlíte nad tím, jak se ubránit zimě, a nemáte zrovna doma saunu nebo se nemůžete sbalit a odjet do teplých krajů, určitě se vám budou hodit tyto tipy, které vás zaručeně zahřejí.

Svatý Martin a s ním spojené legendy a tradice

Svátek svatého Martina se slaví 11. listopadu, kdy podle pranostiky má Martin přijet na bílém koni a přivézt první sníh. Od toho také vznikla další přísloví a pořekadla... 

Tipy na adventní věnce

Adventní věnec je krásná dekorace, která navíc slouží k symbolickému odpočítávání čtyř týdnů, jež zbývají do Vánoc. Můžeme ho koupit v květinářství nebo na trzích, ale čím dál častěji si jej vyrábíme sami. Jak na to?

Dušičky

Prvního listopadu slavíme svátek všech svatých a o den později uctíváme památku zesnulých. Zatímco my chodíme v tichosti a pokoře zapalovat svíčky na hřbitov, temperamentnější národy pořádají oslavy veselejšího rázu.

Jak překonat podzimní chmury

Podzimní dny nám často dokážou pěkně zkazit náladu. Prší, je chladno, ubývá světla. To způsobuje, že se nám do ničeho nechce, jsme unavení a nevrlí. A přitom jde takové pocity hravě překonat třeba správnou životosprávou.

Jak se zvířata připravují na zimu

Před příchodem zimy se příroda musí pořádně připravit. Zvířata, která běžně potkáváme u nás v přírodě, se na zimu připravují rozdílně. Už děti ve školce vědí, že například někteří ptáci odlétají do teplých krajin a někteří savci se ukládají k zimnímu spánku.

Podzimní posvícení

Posvícení bylo pro naše předky jednou z nejpříjemnějších částí roku. Několik dní se hodovalo a oslavoval se konec těžké dřiny na polích. Stoly se prohýbaly pod tíhou koláčů, pečených hus a kachen. Sešli se sousedé a široké příbuzenstvo. Některé posvícenské zvyky se dodnes částečně dochovaly na vesnicích.

Klasické podzimní recepty

Podzimní zeleniny máme teď všichni plné lednice, spíže a sklepy. Sklízíme ji ze zahrad, dostáváme od příbuzných nebo nakupujeme ve slevách v obchodech. Připravili jsme pro vás několik klasických receptů jídel, na kterých si pochutnáte a jež k podzimu zkrátka patří.

Jak si najít víc času na sebe, i když jste stále v jednom kole?

Celé dny se staráte o rodinu, chodíte do práce, nevíte, kde vám hlava stojí. Jste v jednom kole a nezbývá vám už žádný čas na sebe. Kdy jste si naposledy nalakovala nehty, načesala vlasy nebo četla dobrou knihu? Svůj čas si zasloužíte.

Chryzantémy – tradiční podzimní dekorace v květináči

Symbolem přicházejícího podzimu jsou kromě padajícího listí i chryzantémy. Ne nadarmo se jim také říká listopadky. Společně s vřesem krásně ozdobí vaše balkony a terasy, ale vydrží i v květináči na okně. Jejich krásné květy se budou barevně skvěle doplňovat s vydlabanou dýní.

Jak naložit s vlašskými ořechy

Máte-li na zahradě ořešák, zásoba ořechů vás ani letos nemine. A co teprve, když vám další donesou v dobré víře příbuzní. Ale nestrachujte se! Můžete je usušit, zamrazit, a dokonce i zavařit.

Vřes – tradiční podzimní dekorace

S nastávajícím podzimem se nabídka rostlin, které nám můžou zdobit byt či dům, značně zužuje. Ze stálezelených rostlin je v tomto ročním období jednou z nejoblíbenějších vřes. Kvete v nejrůznějších barevných odstínech, nejčastěji vídáme fialový. Máte ho už v květináči také? A víte, jak se o něj postarat, aby neuschl?

Houbové recepty a jak houby skladovat

Houbaření je česká vášeň. Většina z nás si na houbách pěkně pochutná, ale sbírají je i ti, kteří je nejedí. Lesy jsou nyní plné hub, a proto si připomeňme, jaké dobroty z nich můžeme uvařit a jak skladovat houby, jež nestačíme zpracovat.

Sběr hub

Možná proto, že u nás obvykle rostou takříkajíc jako z vody, sbíráme houby ve velkém. Někdo jde jen na malou procházku s košíkem, jiní dělají zátahy na vyhlášená místa od brzkého rána a s jasným cílem. Češi zkrátka patří mezi nejvášnivější houbaře na světě.

28. září aneb svatý Václav

Přestože název svátku zní Den české státnosti, mnoho z nás si ho pojí hlavně se svatým Václavem, patronem české země. Připomínáme si jeho úmrtí a zároveň oslavujeme náš stát. Pojďme si shrnout, co všechno o tomto významném dni víme.

Máte dostatek vitaminu D?

Léto je u konce, sluneční paprsky slábnou, je tedy menší šance, že se nám díky nim v kůži vytvoří vitamin D. Většina lidí (zejména seniorů) má bohužel tohoto vitaminu velký nedostatek. A když nám ještě v jeho tvorbě přestane pomáhat slunce, měli bychom se snažit ho doplnit i jinak. Pár jednoduchých tipů jak vitamin D doplňovat naleznete v našem článku. 

Mezinárodní den míru

Dne, 21. září, je světový den míru. Jak název napovídá, slaví se po celém světě. Připomínají si ho státy i politické a vojenské organizace. Měli bychom slavit mír, vyvarovat se konfliktů, připomenout si oběti nejrůznějších sporů. Ve světě je znám pod anglickým názvem International Day of Peace.

Babí léto u nás i ve světě

Koncem léta bývá často ještě teplé a suché počasí. Ve vzduchu už je cítit podzim, ale sluneční paprsky nás přes den ještě zahřejí. V Evropě se tento jev nazývá babí léto. V Severní Americe to vypadá podobně, ale zde tomuto období říkají indiánské léto.

Dýňová sezona

K podzimu kromě barevného listí a věčně otevřených deštníků patří i oranžové dýně. Mohou zdobit zahrady nebo vydlabané se svíčkou uvnitř dotvářet tajemnou atmosféru sychravého večera za našimi okny. A jak teprve v tomto počasí přijde vhod lahodná dýňová polévka!

Jak si zpříjemnit rána, i když je moc nemusíte

Ne každý je čilý jako rybička, jen co rozlepí oči. Někomu dělá problém zvesela vstát po prvním zazvonění budíku, někdo je po probuzení alespoň hodinu nepříjemný a nerudný. Vyzkoušejte pár našich tipů, jak si rána užít nebo je alespoň přežít s trochu lepší náladou, než jste mívali doteď.

Znáte vinařskou tradici zarážení hory?

Po celá staletí už od středověku vinaři před vinobraním takzvaně zamykali vinohrad, aby hrozny mohly v klidu dozrát a nikdo je neočesal těsně před sklizní. Se zamykáním vinohradu souvisela tradice zvaná zamykání hory. Někde se ještě symbolicky dodržuje dodnes, ale naši předkové na ni dávali mnohem větší důraz, protože pro ně leckdy byla úroda vína životně důležitá.

Švýcarská literatura

Dětem začala škola a na ty starší čekají mimo jiné hodiny literatury a jistě je v nich nemine ani ta švýcarská. Většina švýcarských autorů se sice zaměřila na dospělého čtenáře, ale mnozí si z vlastních dětských let možná vzpomenou na knížku Heidi, děvčátko z hor, která je určena malým čtenářům.

Jak podpořit imunitu dětí?

Věnujte zvýšenou pozornost dětem před nástupem do škol a školek. Zabraňte tomu, aby vaše ratolesti onemocněly dřív, než skončí první školní týden. Posilujte jejich imunitní systém.

Jak se vypořádat se smutkem z konce léta?

Prázdniny končí, teplé dny nás sice možná ještě čekají, ale podzim neodvratně klepe na dveře. V některých z nás to může vyvolávat smíšené pocity, smutek, že končí něco hezkého. Rozhodně bychom se však těmto pocitům neměli poddávat. Na světě je totiž krásně v kteroukoliv roční dobu.

Sezona česání chmele

Brigády na chmelnicích si pamatuje spousta z nás a mnozí na ně dodnes vzpomínají trochu s nostalgií. Právě nastalo období sklizně chmele a i dnes se desítky brigádníků se vydávají na chmelnice pomáhat s jeho česáním. Tato stará kulturní rostlina však není známá pouze jako surovina pro výrobu piva. Jde totiž o významnou bylinu.

Úsměv

Každý máme někdy den, kdy nám není příliš do zpěvu. Ale s úsměvem jde všechno líp, proto bychom se měli usmívat, i když na to zrovna nemáme náladu. Prospěje to nejen lidem, kteří s námi musí trávit čas, ale nakonec i nám samotným.

Tradice dožínek

Pro naše předky byla sklizeň obilí jedním z klíčových okamžiků celého roku. Na konci žní se proto vždy pořádaly velké oslavy, a to zejména tehdy, když byla sklizeň úspěšná. Jak tato slavnost vypadala? Kdo, co a jakým způsobem oslavoval? A slaví se dožínky ještě dnes alespoň na vesnicích?

Rajčatové recepty

Sezona rajčat je tady a ti, kdo mají zahrádku, je často ani nestačí zpracovávat. Naštěstí se dají využít na mnoho způsobů. Nezůstávejte jen u šopského salátu nebo rajské omáčky. Inspirujte se a vykouzlete na talíři rajčatové zázraky.

Užijte si procházku v lese

Už naše maminky a babičky nás posílaly na čerstvý vzduch do přírody. Jezdili jsme na chatu, na tábory nebo jsme chodili na houby. Dnes se snažíme odtrhnout děti od počítačů a posíláme je ven se proběhnout. Přitom si ani neuvědomujeme, jak moc je tělu prospěšná procházka a další aktivity v lese.

Suvenýry z dovolené

Ať cestujeme na Mácháč, nebo na Mallorcu, obvykle chceme mít hmatatelný důkaz, že jsme tam byli. Někdo si potrpí na turistické známky, jiný sbírá trička s nápisem, který připomíná místa, jež navštívil. Někteří lidé fotí, jiní si domů vozí magnety či místní pochoutky. Jaké suvenýry si vozíte z dovolených vy?

Zdravější grilování: tipy na přílohy

„Házím maso na gril, ty nakrájej chleba.“ To je jedna z nejčastějších vět při přípravách na grilování. Ve skutečnosti je to ale trochu stereotypní a hlavně ne úplně zdravé.

Jak sušit a skladovat bylinky?

Uprostřed léta je bylinek všude dostatek. Abychom jich ale měli dost i v zimě, musíme si začít dělat zásoby už teď. K tomu je však třeba vědět, jak je správně sušit a skladovat, aby nám tak dlouho vydržely.

Jak sbírat měsíček lékařský?

Od června do podzimu kvete měsíček lékařský. Proto je právě nyní ideální doba pro sběr jeho květů. Najdeme ho nejen na zahrádkách, ale může růst i planě. Nenechte se zmást názvem, nesbírá se při měsíčku, nýbrž pěkně ve dne za slunečného počasí.

25 let s vámi

Před 25 lety vzniklo československé zastoupení švýcarské firmy JUST. K odvážnému kroku nabídnout československým zákazníkům přírodní kosmetické produkty se odhodlal pan Lízálek s rodinou. Navázal tak na tradici Ulricha Jüstricha, který ve 30. letech začal vyrábět kartáče na místě otcovy staré fabriky na výrobu výšivek v malém městečku Walzenhausen. Během druhé světové války přeorientoval výrobu na přírodní esenciální oleje, krémy a koupelové soli a podařilo se mu vybudovat firmu, která má zastoupení ve 35 zemích světa.

Avokádová pomazánka

Připravte si lehkou letní večeři a vyzkoušejte náš tip na výbornou domácí pomazánku.

Dovolená u moře – nejznámější pověry a zajímavosti

Když se řekne moře, představíme si většinou dovolenou na pláži. Mnohem hlubší spojitost má však s námořníky a piráty. Víte, které nejčastější historky se o moři povídají a které zvyky se v souvislosti s ním tradují?

Zdravější grilování: jak se správně postarat o to, co máte na grilu?

K letním radovánkám rozhodně patří i grilování. Děti si s prázdninami pojí hlavně koupaliště, nám dospělým se však mnohem častěji vybaví krásně propečený steak či klobása. Zkoušeli jste grilovat i zeleninu? Umíte si udělat domácí dresink? Čtěte naše tipy.

Není houba jako houba

Začínají prázdniny a většina z nás vyráží na chatu. A k chatě samozřejmě neodmyslitelně patří také chození na houby – na hříbky, babky, bedly a spousty dalších. Pokud ale hledáte v tomto článku hříbky a bedly, jste na omylu.

Jak v létě prospět pokojovým rostlinám

V teplých měsících si všichni užíváme slunce a čerstvého vzduchu, jak jen to jde. Napadlo vás někdy, že i pokojové rostliny si chtějí léto užít? Přestože se jim říká pokojové, nemusí být stále jen zavřené uvnitř. Zkuste je přes léto „vypustit“ ven.

Nastává čas voňavé levandule

Pradávná přísada do koupelí, nezaměnitelná svým aroma a typickou fialovou barvou. Taková je levandule, kterou si každý pojí s francouzskou Provence. Můžete ji ale snadno pěstovat i na zahrádce či v truhlíku za oknem. Nyní je ideální čas pro její sběr.

Letní pitný režim

Dospělý člověk by měl denně přijmout dva až 2,5 litru tekutin. V létě na nás ale svítí sluníčko, hodně se potíme a spoustu tekutin z těla vylučujeme, abychom se ochladili. Měli bychom tedy dbát na pravidelný přísun vody, abychom nebyli dehydratovaní a neuhnali si například úpal.

Prázdninové recepty na zdravé osvěžení

K prázdninám neodmyslitelně patří zmrzliny, nanuky, limonády s ledem, ovocné koktejly a další dobroty, které nás v parných dnech osvěží. Nejlepší je mít doma v mrazáku zásoby a ideálně si takové pochoutky připravit sami, abychom věděli, co jsme do nich dali.

Dva měsíce prázdnin a tisíce možností, jak je mohou děti strávit

Letní prázdniny jsou úžasný čas, na který každý vzpomíná i v dospělosti. Během tohoto období mohou vaše ratolesti získat nepřeberné množství zkušeností, zážitků a prožít různá dobrodružství. Je však nutné všechno dobře naplánovat. Hlavní by měla být otázka: Co by si přálo dítě? Každé totiž není rozený dobrodruh, skaut nebo společenský tvor, jenž by zvládl velké kolektivy třeba na táborech.

Prázdniny na řece? Proč ne!

Ahoj! volají z plynoucí řeky sluncem a větrem ošlehaní vodáci. Bezstarostný úsměv na tváři a letní nálada, která přímo srší z jejich očí. Kolikrát si člověk říká, že by to mohl taky jednou zkusit. Mohla by to být přece zábava a zároveň skvělá sportovní aktivita. Co takhle vyzkoušet prázdniny na vodě?

Jaké typy na dovolenou „frčí“ v roce 2017?

Sníh nám konečně vystřídalo slunečné počasí a dětem se blíží nejoblíbenější období roku – prázdniny. Dospělí mezitím už začínají pomalu snít o tom, jak opustí svou kancelář a stráví několik krásných slunných dnů u moře. Kam ale tento rok vyrazit?

Letní limonády

Znáte ten pocit, když se chcete v parném létě něčím osvěžit? Kupované limonády jsou moc sladké a čistá voda vám někdy připadá moc obyčejná? Udělejte si výtečnou domácí limonádu. A ještě ke všemu zdravou.

Letní bylinky, které můžete pěstovat na zahradě i v květináči část 2

K létu patří mimo jiné i grilování. V horku nemíváme chuť na těžká jídla, jako je svíčková se šesti knedlíky, a proto připravujeme pokrmy ze sezonní zeleniny a snažíme se upravit maso na mnoho způsobů. K tomu nám mohou pomoci nejrůznější bylinky z naší zahrádky. A kdo nemá zahradu, může většinu z nich pěstovat i doma v květináči.

Udělejte si své rodinné rituály

Rituály provázejí naše životy od pradávna. Řadíme mezi ně nejrůznější tradice, ale i třeba obyčejné čištění zubů je rituál. Pro udržení dobrých rodinných vztahů bychom měli mít i nějaké soukromé zvyky. Můžeme tak strávit mnohem více času se svými nejbližšími.

Letní bylinky, které můžete pěstovat na zahradě i v květináči část 1

Mnoho zahrádkářů se těší na léto, protože mohou pěstovat nejrůznější ovoce a zeleninu. Zahrady září všemi barvami sladkých plodů, ale i květů nejrůznějších rostlin. Přijdou nám však vhod i takové rostlinky, které zůstávají převážně zelené. Máta, meduňka, mateřídouška, šalvěj… Poslouží i jinak než jen na čaj.

Jak váš byt zkrášlí kameny a oblázky?

Pamatujete, jak jsme jako děti nosily domů spoustu krásných kamínků a připadaly nám okouzlující téměř jako drahokamy? Probuďte v sobě své kreativní já, nasbírejte si zase při procházce nebo na dovolené oblázky a kamínky a ty nejkrásnější využijte jako dekoraci domu či bytu.

Dovolte si mít se ráda

Každý udělal v životě nějaké chyby, každý někdy není úplně spokojený sám se sebou. Nic se ale nemá přehánět, a přestože někdy zklameme sami sebe, nesmíme se za všechno tvrdě trestat, a už vůbec ne dlouhodobě. Nejsme neomylní a musíme se mít rádi takoví, jací jsme.

Květ lípy se hodí na čaj i med

Lípu považujeme za náš národní strom. Odedávna si ji ceníme pro léčivé schopnosti, ale i například pro kvalitu dřeva. V jejích korunách rádi sídlí ptáci a je hojně opilována včelami. Květy sbírají lidé už celá staletí, ale na co všechno se využívají?

Den otevírání studánek

Poslední den měsíce května řadili naši předkové mezi ty významnější v našem kalendáři. Dnes už ale mnoho lidí neví, že je to den, kdy se tradičně čistily studánky. Pojďme si tento zvyk připomenout.

Kouzlo nicnedělání

Život je plný povinností. Musíme se postarat o rodinu a domácnost, máme spoustu pracovních úkolů. Co takhle se občas zastavit a nic nedělat? Máte pocit, že je to zbytečná ztráta času, kterou si nemůžete dovolit? Naopak! Chvíle, kdy neděláme vůbec nic, bychom si rozhodně neměli vyčítat a naopak bychom si je měli dopřávat pravidelně.

5 tipů, jak si zlepšit den

Každý se někdy cítí tak trochu pod psa. Důležité je však vědět, že i maličkostmi můžete svůj den zlepšit. I drobnosti nám totiž mohou udělat radost. Duši pohladí dobré slovo, milý úsměv nebo jenom trocha odpočinku.

Jak využít černý bez?

Černý bez hraje roli v tradičním bylinkářství i v moderním potravinářství. Můžete ho ale zpracovat i sami doma. Z květů si můžete vyrobit šťávu a med, z plodů zase výborný likér.

Zásady zdravého opalování

Každý jarní sluneční paprsek nám zvedne náladu. První teplé dny svádí k odkládání svetrů a vytahování tílek ze skříní. Ale pozor – i jarní sluníčko může být zrádné. Víte, jak se před jeho silou chránit a jak se správně opalovat?

Barvy a jejich vlastnosti

Barvy působí na každého člověka trochu odlišně. Někomu se líbí taková, druhému zase jiná. Rozhodujeme se o barvě oblečení, ale i nábytku, vymýšlíme, v jakém odstínu vymalujeme nebo natřeme plot. Někdy záleží jenom na našem vkusu, občas však rozhoduje i význam barev a to, jaký na nás mají účinek.

Které bylinky sbíráme v květnu?

Teplá květnová odpoledne jsou ideální na výpravy do lesa a na louku. Kromě pozorování přírody a užívání si jarního sluníčka můžete cestou sbírat bylinky. Na některé je nejvyšší čas.

5 tipů pro zdravější stravování

Už od zítra budu jíst zdravě. Po víkendu se do toho pustím. Teď si ještě dám tohle, ale pak už začnu. Poznáváte se? Co udělat pro to, abychom byli se svým stravováním spokojení a zároveň jsme neměli pocit, že se omezujeme? Jak se vyhnout kalorickým potravinám a které naopak vyhledávat?

Den Slunce

3. května si připomínáme životodárnou sílu Slunce. Hvězda, která je nejblíže naší planetě a naplňuje náš svět životem. Co všechno vlastně o Slunci víme a jaké účinky na nás mají jeho paprsky?

První máj – lásky čas

Květen je od nepaměti označován za měsíc lásky. Sama příroda vytváří romantickou atmosféru a naše květnové, především prvomájové zvyky se točí okolo vyznávání citů. Neslavíme však jen polibkem pod třešní. Oslavy se pořádají ve velkém na vesnicích i ve městech.

Filipojakubská noc aneb pálení čarodějnic

Čas magie, kouzel a splněných přání – to je filipojakubská noc. Nebo také noc čarodějnic, Valpuržina noc či Beltine. Kde se vzalo pro jednu tradici tolik názvů? Jak a proč ji slavíme?

Den Země

Jaro je v plném proudu, příroda okolo nás hraje všemi barvami a víří životem. Jenže co když matičce Zemi není vždy úplně do zpěvu. Staráme se o ni dostatečně? Akce na oslavu Země se pořádají téměř po celém světě. Slavíte také?

Velikonoční tradice, na které jste možná už zapomněli

K Velikonocům v Česku rozhodně patří vajíčka a pomlázka. Vyšupání žen a dívek na Velikonoční pondělí je tradice, kterou dodnes dodržujeme. Mnoho zvyků se však zachovalo jen na vesnicích nebo je už nemáme v povědomí vůbec. Jak se tedy slaví dnes a jak se slavilo dříve?

Vrbové proutí

Jedním ze vzhledově nejzajímavějších stromů u nás je jednoznačně vrba. Roste na vlhkých místech a její proutky mají mnoho využití. Každému se určitě vybaví velikonoční pomlázka, která se plete právě z vrbových prutů. Umíte ale vyrobit například vrbovou píšťalku?

Které rostliny pěstovat spolu, aby se jim lépe dařilo?

Pěstování rostlin na zahrádce nebo v truhlících na balkoně je příjemná činnost. Někdy je sice namáhavé se o ně správně postarat, ale člověk je venku, může si vyčistit hlavu a nakonec má radost z toho, co mu vyroste. Jednou z věcí, které vám zahrádkaření rozhodně usnadní, je pěstování některých rostlin společně.

Švýcarský recept na žebírka v pivní marinádě

Chystáte se na letní grilování?

S přicházejícím teplým obdobím se už všichni nemůžeme dočkat na první grilování s rodinou či přáteli. Co takhle vyzkoušet jako první grilovací vlaštovku náš tip: Švýcarský recept na žebírka v pivní marinádě.

Jak si vytvořit závěsnou minizahrádku

Doma nám může dělat parádu ledacos, ale květiny bývají vždy tou nejlepší volbou. Rozjasňují celou místnost barvami, jsou proměnlivé, každá je unikátní, a navíc prospívají ovzduší v bytě.

Kde se vzal apríl a které vypečené vtipy jsou s ním spojené?

Každý rok 1. dubna se na nás spustí lavina žertíků ze všech stran. Vtipkují děti, dospělí připravují fórky na kolegy v práci, nachytat se nás snaží i televize, noviny a internetové portály. Jak dlouho a proč lidé na apríla mystifikují? Které jsou nejčastější nebo nejzajímavější vtípky?

Hanami aneb Svátek kvetoucích sakur

Na přelomu března a dubna začínají kvést sakury, japonské třešně. Růžové kvítky obsypou stromy a změní tak vzezření celé ulice nebo parku. V Japonsku se toto období oslavuje svátkem Hanami, který pomalu proniká i k nám.

Pampeliška je zářivá královna jara, kterou vyžijete i v kuchyni

Už zkraje jara se všude kolem nás objevují pampelišky. Nerostou pouze na lukách, ale téměř na každé travnaté ploše. Pampeliškové listy na zahrádce většinou vnímáme jako plevel, přitom je to rostlinka, která má neuvěřitelné množství využití.

5 důvodů, proč si psát deník

Milý deníčku, dnes se mi stalo něco neuvěřitelného… Nejen takto může vypadat deníkový zápis. Není to jen způsob dospívajících dívek, jak se svěřit se svými tajnostmi. Zaznamenávání prožitků, zkušeností i pocitů může být uklidňující i pro dospělého člověka.

Kroky před důležitým rozhodnutím

Každý den děláme velké množství rozhodnutí. V kolik budeme vstávat, co si oblékneme na sebe, co budeme jíst, co nakoupíme… Často váháme u maličkostí a jde nám z toho všeho hlava kolem. A co teprve, když nás čeká rozhodnutí opravdu důležité.

Klasické jarní bylinky do vaší kuchyně

Jelikož se příroda probouzí k životu, nemusíte už za bylinkami jenom do obchodu. Nejlepší jsou totiž čerstvé. Vydejte se na procházku a nasbírejte si je venku. Které a jak je následně využít v kuchyni?

Velký úklid aneb Proč se zbavit věcí, které nepoužíváme

Hromadění věcí je běžné a svým způsobem logické. Nejdřív vyděláme peníze, něco za ně nakoupíme a chvíli z toho máme potěšení. Časem ale zjistíme, že okolo sebe máme věci, které vůbec nepoužíváme, ale je nám líto je vyhodit. Jaro je ideální doba na velký úklid. Nevyměňujte jen zimní oblečení za letní. Protřiďte všechny skříně i šuplíky.

Co všechno můžete pěstovat

Ať už v kuchyni pracujeme s ovocem, zeleninou, nebo čerstvými bylinkami, nikdy nic nezpracujeme celé. Slupky, pecky, odřezky, nať i kořínky končí v koši. Přitom by se některé zdánlivě nepotřebné části daly využít pro další kuchařské účely, a navíc budete mít přímo na parapetu krásnou zeleninovou zahrádku.

Co se v březnu děje v přírodě

Jaro už klepe na dveře, sníh nás opouští i ve výše položených oblastech, dešťové kapky zkrápějí zemi. První jarní den už je opravdu za rohem a příroda se pomalu probouzí. Nejvyšší čas ji navštívit a přesvědčit se na vlastní oči, co všechno v jejím království můžeme v březnu potkat.

Jaro se vítá s Matějem

Pranostika zní: „Na svatého Matěje léta naděje.“ Naši předci ale nepředbíhali a 24. února se připravovali teprve na jaro. Kolem tohoto data se prý pomalu probouzí příroda, brzy přijdou na svět nová mláďata a mrazy už neudeří. A jaké máme tradice a zvyky na svatého Matěje?

Síla úsměvu

Úsměv je nakažlivý.

Když vidíme usmívajícího se člověka, pokaždé minimálně povytáhneme koutky úst. Dělá nám dobře a dokáže rozjasnit i jinak pochmurný den. Nalaďte úsměvem svůj mozek na pozitivní vlnu.

Jak strávit hezký večer s dětmi či přáteli

Máte někdy pocit, že je váš den příliš stereotypní?Přijdete z práce, sníte večeři a každý člen rodiny se celý večer věnuje televizi, počítači nebo telefonu. Co kdybyste měli čas od času nějaký společný program, při kterém byste se věnovali sobě navzájem? Podívejte se na naše tipy, jak si udělat hezký večer bez elektroniky a se spoustou zábavy.

Co je Mindfullness aneb Proč žít přítomností?

V dnešní uspěchané době to zní jako fantasy – vnitřně se zklidnit a žít v přítomnosti. Možná právě proto ale tolik lidí toto téma přitahuje a ti, kteří se skutečně ztišili, jsou tak jiní.

Jak dodržet svá rozhodnutí a úspěšně se změnit?

Předsevzetí a odhodlání často dělí nekonečná propast. Dostát slibům, které dáme sami sobě, je snad ještě těžší, než splnit sliby druhým. Zajímá vás, jaké by to bylo, vykročit konečně na cestu úspěchu? Pak je tenhle článek přesně pro vás.

Drobnosti, které dokáží velké věci

Každá velká cesta začíná malým krůčkem. I ten největší dům se staví z drobných cihel. Zkuste se tímhle úhlem pohledu podívat také na svůj život. Pokud ho chcete změnit k lepšímu, stačí často zdánlivé drobnosti a začnou se dít velké věci.

Začátkem února slavili už staří Keltové

Na Hromnice o hodinu více, říká lidová pranostika. A skutečně – dny se prodlužují, noci zkracují a zima pomalu začíná ustupovat jaru. Už v předkřesťanské době byl tento svátek spojen s vítáním jara a jeho kořeny bychom našli v prastarém keltském svátku Imbolc.

Otužujte se

Často vás trápí rýma nebo kašel? Na podzim a v zimě pravidelně bojujete s nachlazením? Zkuste svou imunitu podpořit tradičním způsobem. Otužování je velmi jednoduchá metoda vhodná pro každého. Stačí na to jít po vzoru našich babiček a dědečků. Správná cirkulace krve, zlepšení dýchání, hormonální rovnováha nebo regulace tělesné teploty – to všechno můžete efektivně podpořit právě otužováním.

Radujte se, veselte se, je masopust

Hasičský nebo myslivecký bál, vepřové hody, průvod tradičních masek – to všechno je masopust. Období od Tří králů do masopustního úterý je časem radosti, oslav, dobrého jídla a pití, smíchu a zábavy. Po vánočním rozjímání a vítání nového roku prosvětlovaly našim předkům tu nejtužší zimní dobu právě bujaré oslavy spojené s masopustem. Tradice přežila dodnes, i když každý si ji užívá po svém.

Jak trávili naši předkové dlouhé zimní večery

Tma za okny, pole a louky zachumlané do sněhu, světlo svíček nebo petrolejových lamp, tak nějak prožívali zimní období naše prababičky a pradědečkové. Když skončil náročný hospodářský rok, přišly na řadu tradiční práce a řemesla, na které do té doby prostě nebyl čas.

Udělejte si černou hodinku

Černou hodinku můžete zařadit do rodinného programu spontánně, když vypadne elektrický proud a nic jiného, než posedět u svíčky nezbývá. Nebo si ji můžete prostě a jednoduše naplánovat. Zhasnout, zapálit svíčky a začít si povídat. Věřte, že se černá hodinka stane jednou z vašich nejoblíbenějších aktivit.

Naučte se být šťastní!

Dánové tomu říkají hygge. Umění být štastní v jakékoliv situaci si pěstují po staletí a snad i díky tomu se pravidelně umisťují na předních příčkách žebříčků nejšťastnějších národů. Hygge není nic komplikovaného a vlastně se dá i naučit. Tady máte pár tipů.

Dodržujte předsevzetí po celý rok

Předsevzetí patří k tradicím Nového roku tak jako silvestrovské oslavy nebo novoroční čočka. Proto, aby se vám podařilo něco změnit, je ale důležité mít to správné odhodlání než čekat na vhodný termín v kalendáři. Právě dostatečná motivace je klíčová pro dosažení pozitivních změn v životě každého z nás.

Jaké tradice by se měly dodržovat na Nový rok?

Naklizeno, čistě povlečeno a namočená čočka. To jsou jen některé z tradic, které se pojí s Novým rokem. A jaké další zvyky a obyčeje se k tomuto dni váží?

Vánoční zvyky a tradice

K Vánocům nepatří jen dárky, bramborový salát nebo kapr, ale také celá řada zvyků, ke kterým sice můžeme být skeptičtí, ale kterým nemůžeme upřít jejich kouzlo. Mnoho z nich se přenáší z generace na generaci a mnozí z nás si je pamatují už z dětství. Také rozkrajujete po štědrovečerní večeři jablko nebo lijete olovo?

Jak vypadaly Vánoce za dob našich praprababiček?

Pro naše předky představovaly Vánoce zklidnění po náročném roce plném tvrdé práce a přinášely možnost strávit několik dní v klidu a pokoji ve společnosti těch nejbližších. Advent byl nejen dobou půstu a duchovního rozjímání, ale pro hospodyňky znamenal taky období velkého úklidu. Na Vánoce muselo být v domácnosti našich praprababiček čisto a útulno.

Vyrobte si vánoční ozdoby

Nevíte, do jaké barvy letos sladit vánoční stromek? Zkuste změnu a inspirujte se v přírodě. Ze skořápek vlašských ořechů nebo z šišek vykouzlíte nápadité ozdoby, které dodají vašemu bytu tu pravou vánoční atmosféru. Letošní Vánoce jsou totiž ve znamení právě přírodních dekorací a ozdob.

Upečte si zdravější Vánoce

V minulosti byly sladkosti skoro posvátné a vánoční cukroví nabízelo jednu z mála příležitostí v roce, kdy si prostí lidé mohli dopřát cukr. Oproti tomu mouka byla ještě celozrnná a dodávala tělu i nějakou tu vlákninu. Tradice zůstávají, ale náš životní styl se změnil. Zkuste to letos na Vánoce radši trochu jinak – poradíme vám.

Aby Vám doma bylo dobře

Domov by měl být tím nejútulnějším místem, kde se cítíme v bezpečí a je nám tam dobře. Atmosféru našeho bytu nebo domu můžeme vyladit přesně tak, aby odpovídala našim představám. Nemusíte se pouštět do zásadních změn. Nevěřili byste, jaké zázraky dovedou jednoduché triky, jako je nová tapeta, vůně nebo vyvěšení rodinných fotek a obrázků. A zaručený recept na proudění správné energie ve vaší domácnosti je podle východních filosofů prostý a jednoduchý – generální úklid.

Jak na krásnou pleť?

Vyživujte svou pleť zevnitř. Odvděčí se Vám zdravou barvou a mladistvým vzhledem.

Kvalitní kosmetické přípravky jsou naprostým základem péče o každou pleť. Nicméně aby působily co nejlépe, je potřeba dodat pleti také potřebnou výživu a energii zevnitř. Pokud tedy chcete, aby vaše pokožka vypadala zdravě a mladistvě, je potřeba dbát na správnou životosprávu. Pokožku ideálně podpoříte stravou bohatou na minerální látky a vitaminy, která zároveň pomůže s tvorbou kolagenu, který pomáhá udržovat kůži pevnou a pružnou.

Pěstujte bylinky po celý rok

Bylinky na okenním parapetu nejen oživí váš domov, ale můžete jimi zpestřit také svůj jídelníček. Zelená zahrádka na parapetu vám bude dělat každý den radost a určitě z ní budou nadšené i vaše děti.

Jak s přicházejícím podzimem podpořit imunitu?

Prázdniny jsou pryč a příchod babího léta jemně signalizují chladnější rána i večery. Zatímco v létě jsme čerpali my i naše děti energii z prázdninové atmosféry, pro vstup do dalšího školního roku je potřeba imunitu nás i těch nejmladších pořádně podpořit.